¨6 alimentos saudáveis que acalma e relaxam
Estudos descobriram que essas opções podem ajudar a contribuir para um estado mental saudável, tampão contra os efeitos físicos nocivos do estresse, e marcar o seu nível de serenidade. Coma o seu caminho para Zen. Asparagos: É verdade que os efeitos colaterais podem incluir off-color ou urina funky-cheiro. Mas é um preço pequeno a pagar por todo o folato eles entregam. A vitamina B é essencial para ajudar você a manter a calma quando o estresse eleva sua cabeça feia. Vapor algumas lanças e adicionar a saladas ou frituras; eles também são deliciosos grelhado e temperado. Abacates Além de ser uma excelente fonte de gordura saudável, estes frutos verdes cremosos (sim, frutas) pode forçar à prova de seu corpo. Eles são ricos em glutationa, uma substância que bloqueia a absorção intestinal de certas gorduras que causam dano oxidativo (o processo que cria radicais livres, os compostos nocivos responsáveis pelo envelhecimento). Abacates também conter mais de folato do que qual