O IMPACTO DA GORDURA TRANS NA SAUDE !

Atualmente, existem estudos que afirmam que uma alimentação saudável promove o bem e previne muitas doenças. Os hábitos adquiridos na infância são pouco modificados durante a vida adulta. Na adolescência, consolidam-se como mudanças no estilo de vida e nos hábitos alimentares; Mas fatores externos, como valores sociais, grupos de pares e a mídia, podem ter uma influência negativa sobre essas figuras. Portanto, neste período, devemos acompanhar e consolidar os hábitos adquiridos durante a infância.

Muitas pessoas vêm -quase diariamente certos alimentos nocivos, sem saber dos danos irreparáveis que causam posteriormente à nossa saúde.

Os ácidos graxos insaturados bons são benéficos ao nível cardiovascular, pois melhora os níveis de colesterol (o colesterol HD) que ajuda a neutralizar o colesterol ruim do LDL (colesterol ruim). No entanto, dentro desse grupo de cuidado especial com nossas consequências em saturados, existe um "subtipo" chamado de gorduras Trans, qual devemos ter um cuidado especial com suas consequências para a saúde, desencadeando inúmeras doenças. Embora o termo não seja tão popular, é provável que você tenha adquirido sem saber que elas fizeram parte de sua dieta.

Promoveu-se que esses alimentos podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Estudos recentes mostram que eles aumentam o colesterol bom (HDL) assim como as dietas ruins (LD). É bem conhecido que como suplementos trans entopem como veias e artérias.

Além disso, esses alimentos ácidos não provêm de naturalmente; eles acontecem por um processo químico ou hidrogenação que é semelhante aos processos de refino que muitos processos realizam. Esses tratamentos térmicos são duradouros, sendo tratados para preservação de peixes ou óleos de peixe, como são mantidos por tratamento prolongados, como são mais resistentes e duradouros.

Portanto, é útil que alimentos são ricos ricos em vitaminas para evitá-los ao máximo; alguns alimentos são: rosquinhas, hambúrgueres, batatas fritas, margarina e produtos industrializados; substitutos de creme e sopas desidratadas.

É importante ler os rótulos dos alimentos ao compra-los no supermercado; Nos depositários aqueles que continham isso gordos trans. Também recomenda ou eliminar – se da lista de produtos que podem ser possíveis – “gordura vegetal”, “gorduras hidrogenadas” ou “gorduras robustas hidrogenadas”; Escolha por aqueles ou com óleo de girassol. felizmente, cada vez mais produtos são orientados para o benefício da saúde do consumidor.

Nossa saúde é um tesouro inestimável; para preservá-lo coma alimentos e naturais. Cuide da sua saúde e melhore sua vida!